Este paseo mas que un recorrido de mountain bike cross contry es un clasico.
se debe tener mucha fuerza de voluntad para repetirlo. claro repetir la ruta de regreso. creo que fue la mas dificil.
Tambien fue una oportunidad de aplicar nuestras habilidades con la comunidad. como hace nuestro amigo insaciables julio lopez: no ha olvidado las eseñanzas de nuestra niñez. El maroteismo. Ciencia o Religion que solo se aplica en necesidades humanas bien precarias.
“De ahi el termino que somos hijos de Dios y estamos hecho a imagen suya y a su semejanza”
No se la fuerza que puede mover a estos dos, pero les aseguro que se llama Amor. Es esa energia dada al nacer por nuestro ser supremo, Dios. Y que muchos olvidamos. Si le pones esas ganas a todo lo que quieres hacer en la vida puedes lograr mucho.
Y si no logras nada en el momento podrás estar mas en forma para la próxima meta que quieras alcanzar. Muchas Bendiciones a los hombres y mujeres que pueden desear y que por amor se mantienen sin soltar.
Este uno de los videos que más emocion me ha dado en mi vida. Ver a un padre darlo todo en una carrera junto a su hijo, para enseñarle que la vida es algo más. Es el mejor regalo que un hombre puede dar a un ser querido y mucho más a su propio Hijo.
Como padre, he experimentado que se puede hacer mucho mas de lo que uno mismo piensa. Por que es como un sentimiento extendido. Un hijo es como si fuese tu mismo, pero lo mejor de ti.
Hace años sabia de esta historia y creci pensando en formar la linda familia que hoy tengo. Gracias Dios mio.
Te has preguntado alguna vez como aumentar tu nivel como ciclista.
Durante una prueba o carrera de ciclo montaña maratón el método principal para mantenerte sobre ella es nuestra respiración.
Como podemos aumentar nuestro rendimiento sin fatigarnos. Como mantenernos concentrado y lograr nuestros objetivos.
En dos Palabras: RESPIRACION ABDOMINAL! ahí está la clave! fíjate en las carreras de contrarreloj o de escalada como los tipos van con el estomago Abultado “como si tuvieran ponchera”… en el Yoga, se practica mucho ese tipo de respiración. El porque es debido a que la respiración abdominal lleva el aire a la parte baja de los pulmones que es donde se logra la mayor captación de oxigeno.
Ejemplo de una Respiración Profunda:
Beneficios de la respiración diafragmática. Conviene practicar hasta que nuestro cuerpo se acostumbre dados los beneficios que lleva consigo. Es ante todo un magnífico relajante del cuerpo y la mente. Al parecer acelera la circulación venosa, produce un masaje continuo a los órganos abdominales y contribuye a dotar a la respiración de amplitud, relajación y ritmo.
Ejercicio Práctico: Respiración Abdominal
“Respira como un bebe y libérate del estrés”.
La respiración, cuando es agitada, desigual y entrecortada, hace que el organismo trabaje en medio de la ansiedad, mientras que cuando la respiración, es uniforme, regular y sosegada, el organismo trabaja en un ambiente de paz, reposo y armonía.
Cuando la inspiración y la espiración son superficiales, es como si nuestra caja toráxica, se convirtiera en una especie de corsé ceñido que nos impide llenar de oxígeno plenamente nuestros pulmones, lo que generalmente facilita la entrada a estados de ansiedad, pánico, ira o cólera.
Nosotros al nacer, practicamos de manera espontánea, un tipo de respiración denominada Respiración Abdominal, la cual consiste en respirar a través del diafragma. El diafragma, es un músculo situado entre el pecho y la cavidad abdominal, que permite durante cada respiración, la expansión y contracción del abdomen, al ritmo del aire que, de forma uniforme y relajada, logra llegar hasta el fondo de nuestros pulmones. Este tipo de respiración, a diferencia de la anterior, facilita la entrada a estados de tranquilidad, sosiego y paz.
Con el objeto de que te liberes de las tensiones y emociones negativas, te invitamos a que aprendas a dominar el arte de la respiración abdominal. Para ello, te facilitamos este sencillo ejercicio. Realízalo dos veces al día, de cinco a diez minutos, durante una semana o hasta que puedas realizarlo con absoluta espontaneidad. Luego solo hazlo cuando notes que tu respiración es toráxica.
Selecciona un lugar tranquilo, donde puedas sentarte cómodamente. Cierra los ojos y concéntrate solamente en tu respiración. Coloca tu mano izquierda sobre el pecho y la derecha sobre tu abdomen. Inspira y espira lentamente.
Si la respiración es abdominal, sentirás que tu mano derecha sube y baja lentamente, pero si por el contrario, es tu mano izquierda la que se mueve, es indicación de respiración toráxica y estrés.
Para liberar el estrés que estás sintiendo y corregir la respiración toráxica, inspira sólo por la nariz, sin hacer ruido. Si logras oír la respiración es indicación de que la estás forzando. Repite este paso hasta que no escuches el ruido de tu respiración
El legendario corredor Lance Armstrong (Mellow Johnny´s) ganó la Leadville 100 con 15 minutos sobre el record anterior y media hora sobre el seis veces ganador Dave Weins.
Durante los primeros kilómetros Armstrong rodó con un grupo compuesto por Shriver, Armstrong, Wiens, Len Zanni, Max Taam, Manuel Prado, Tinker Juárez y Alex Grant. Juárez abandonó la carrera luego de correr más de 30 km con el asiento roto.
Armstrong nunca atacó pero se mantuvo lejos del grupo en el comienzo del ascenso
“Miré para atrás y no vi a nadie más que Shriver” dijo Armstrong. “Tuve que decidir si seguía solo o esperaba a los demás”. “Supe que era riesgoso seguir solo”.
Armstrong decidió seguir por el frío, “Quise seguir porque empezaba a congelarme”.
Con esto pronto llegó a Columbine con más de 11 minutos sobre Weins, este es un territorio familiar para Weins quien lo ha corrido solo en la mitad de sus victorias y de igual forma un territorio menos familiar para Armstrong.
En la carrera participó el costarricense Manuel Prado (Specialized-Sho Air) logró la posición número 8 en la que al finalizar comentó que la baja temperatura le hizo pasar malos ratos pero que de igual manera el mantener un ritmo constante le permitió mantenerse bien y lograr la el excelente puesto.
Nuestro amigo, batata, Raimond Hernandez nos anuncia que este verano estará impartiendo entrenamiento personalizado, para mayor información llamar al celular:
