video recuerdo : Presa de Taveras : Insaciables

Determinacion y Entrenamiento

Este articulo se lo dedico a nuestro presidente Insaciables.

Francis Manada Garcia.
Por su entusiasmo en todo momento para resolver los problemas de nuestro grupo.

 

 

 

 

 

 

 

En particular el de mi sistemas de cambios.

Para recuperarse del ejercicio: Café y Carbohidratos

Pero según el nuevo estudio, publicado en Journal of Applied Physiology (Revista de Fisiología Aplicada), los atletas que ingieren carbohidratos con cafeína tienen 66% más glucógeno en sus músculos cuatro horas después de una rutina intensa de ejercicio, que los que ingieren solamente carbohidratos.

Carmelo dice.- Pero, le puedo agregar que el café ayuda mucho a relajar los músculos, a descansarlos. Facilita la recuperación de estos con mayor rapidez. Más sin embargo, la azucar que le hechamos al café no.

Nuestro cuerpo mantiene un proceso alto para eliminar azucar de la sangre, lo cual no es beneficioso para nuestros entrenamientos. Café sin azucar.. ummhhh